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1週間前に入会したスポーツクラブ

今週は何と3回も行ってきました。

もともと夏休みをとる予定で仕事をほとんど入れてなかったので

余裕で3回です。



今日は土曜日ということでフルコースメニュー

まず

アップはウオーキング10分

その後エアロビクス45分

そして筋トレ 8種類 15回×2セット

ランニング 30分

仕上げは 水泳500m



久しぶりにエアロを楽しみました。

エアロビクスは最初に乗った洋上大学の船で

毎日レッスンを受けていましたがそれ以来。

今日はとってもかわいいインストラクターの方のステップが

躍動感にあふれていて すてきだなあと思いながら

とても楽しく踊れました。

あとでそのインストラクターの方に

“めちゃめちゃ楽しそうに踊ってはったやん、

ただもんじゃないと思ってたんですよ。

スポーツやってはったでしょ?

センスもありますし”

とお褒めの言葉をいただきました。

ちょっとほめられるとすぐその気になってうれしくなり

“また来ます~”と約束してしまいました。



しっかり身についた脂肪を燃焼させるには

とりあえず有酸素運動は欠かせません。

ランニングをマシンで走るのは30分以上は拷問なので

楽しいプログラムを入れて行きたいと思います。



実は昨日、再び垂水のイタ飯に行ったのですが

水泳をがんばっている先輩が来られていました。

バタフライ100mでマスターズに出ることを目指して

週に5回も泳いでいらっしゃいます。

そこで

“水泳は楽しいし気持ちいいけど、やせないことが実証されてるから

有酸素運動はランニングとエアロにしようと思う”

とか言ってしまいました。

(とっても失礼ですな発言ですが言われなれているようであまり怒ってなかったようです)



やっぱり身体を動かすことは気持ちいいです。

疲れているはずですが体調も良くなり前向きな気分になれました。




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コメント:
この記事へのコメント:
No title
ものすごい運動量だと思うんですけど。。。
水泳って痩せないんですか?全身運動だからやせるのかと思ってました。といっても全く泳いだりしてませんけど…(苦笑)。
運動~運動~。
2008/08/26(火) 21:39 | URL | ☆hachi☆ #79D/WHSg[ 編集]
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